joaquin_0809

bueno gente, les cuento...
mido 1,81 mts y peso 79 kg. Mis objetivos serian basicamente bajar la zapan y las gomas xD jaj ya que estoy un poco grasoso y tonificar y armonizar un poco el cuerpo, porque tengo bastante "caja", buenos brazos, pero los veo un poco flácidos.... Le estoy dando un poco mas a la ensalada y un poco menos a los dulces , y ahora mi idea seria empezar a realizar natación de una manera seria, ya que toda mi vida hice nado recreativamente, pero me gustaria tomarlo de una forma mas deportiva. Quisiera que me orientaran la cantidad de largos que tendria que hacer, la cantidad de tiempo y dias, la intensidad del nado, y otros aspectos que les parezcan importantes para armar una rutina de nado que me exiga mucho (tengo muuy buen estado fisico), pero en mi afán de ser un shcharzenegger no me sobreentrene ni me lesione. La disponibilidad de tiempo es óptima, ya que mas allá de la escuela, no tengo otros compromisos de lunes a viernes, y no tengo problema de ir si es necesario todos los dias a la pileta... y bueno, fundamental, les cuento que tengo niveles excelentes en croll y espalda, un nivel mas que bueno en pecho, y ultimamente estoy aventurandome a mariposa , y alcanzé un nivel bastante satisfactorio (o sea que no tengo problema que en la rutina esten incluidos todos los estilos de nado)
Bueno, me parece que todos estos datos son mas que suficientes para que me den una mano , igualmente si me olvide de algo haganmelo saber

gracias de antemano, y un abrazo a todos

_ShioN_

faltaria poner en q pileta vas a nadar? olimpica? 20m - 30m?
me interesa esto ya q voy a empezar natacion tmb dentro de un tiempo

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Marianito

KaZaA! *m Z a*

Sobre natacion se poco y nada, pero en estos casos es recomendable que te guie una persona especializada en este deporte.

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aun a costa de perder se pierde pero se gana. La lucha es de igual a igual
contra uno mismo y eso es ganarla

FroZen

trata de nadar en alguna semiolimpica... (25m)
por empezar, primero tenete los 3 estilos bien echos (crawl, pecho y over)
despues queda en vos, nadar es colgarse, ser parte del agua...
podes hacer series si queres, podes hacer remolque, flotacion forzada, apneas, usar manoplas...
saludos
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te pongo un dato...
para que un guardavidas se gradue, tiene que meter 600mts en 11.30...
fijate si llegas a ese tiempo para ver tu grado de entrenamiento

_ShioN_

pero a lo q voy estaria mal ir a nadar en horarios de pileta libre y hacer los largos q vos quieras, a lo mejor hasta q te de el cuerpo?? para desarrollar un poco mas el cuerpo digo

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Marianito

Charanguero

Mi opinión es:

Que te consigas un profesor que te pueda guíar en los entrenamientos, y no te recomiendo nadar siempre hasta que te dé el cuerpo.

Podes hacer los largos que vos quieras pero sin un entrenamiento, tus progresos van a ser ínfimos y vas a estancarte fácilmente. Antes de usar manoplas, patas de ranas, practicar apnea y todos los chiches que te dijeron, primero conseguite un buen estado físico y un buen profe.

Pienso que no tiene sentido "tomarse tiempos" sin tener idea sobre entrenamientos.


Te repito: buscate un profe.

Y tomate con pinzas todo lo que te dicen por este medio, seguí investigando.

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Pablo2k3

empeza haciendo fondos y cuidando a tecnica
despues ponete objetivos cortos en cuanto tiempos y distancias y podes variar con las pasadas
Asi lo hago yo y me resulta muy bien

Insider0X. =)

yo hago natacion hace 4 años, y la verdad q empece haciendo de a poco, ponele me tomaba 1 hora y en esa hora tenia q hacer 30 o 40 piletas de 25 metros, y con eso 3 veces por semana y andaba joya , despues empece a hacerlo con mas intensidad y a tratar de hacerlo en 45 min y asi vas bajando....todo esto es para entrar en estado fisico cierto, pero si queres aprender bien conseguite un profe q es lo mejor

Poliya

Hago natación 2 veces por semana. Después voy a empezar 3 veces por semana.

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Ser hincha del glorioso River Plate no tiene precio.

Las novias de los amigos tienen bigotes, las hermanas no.