TaciJaja

Hola gente.. les hago una pregunta a ustedes que saben.. encontre en casa este aparatito:


y quería saber bien cuanto debería hacer por dia, cuantas series o cuanto mas o menos para un buen entrenamiento.

muchas gracias, espero no molestar.

Zerocool65

eso es para ejercitar los antebrazos y no son mancuernas, si queres ganar fuerza en el moviemiento de muñeca proba con Manuela que ella te va a ayudar.

TaciJaja

jajaa ya se, pero no se como se llaman bien, por eso le puse asi..

sisi, se que son para ejercitar el antebrazo, pero quería saber bien cuantas series de cuanto debería mas o menos ahcer por dia porque mucho de entrenamiento no se..

si alguien me podría ayudar para decirme cuantas series de cuanto por dia o no se deberia hacer para un buen entrenamiento se lo agradecería .

Alejandre`

Je, eso no sirve de nada... osea, si sirve pero no vas a tener un buen entrenamiento :S

Hace 4 series de 20 :S

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NoFX-Zoo

claro que sirve! es buenisimo para los antebrazos!!! las repeticiones y numero de series depende enteramente de tu rendimiento... en mis buenos tiempos yo hacia 3 series de 150 :S claro que hay que ver que tanta resistencia tengan!

a mi me dejo los musculos flexores bastante desarrollados, y una bonita definicion (hasta ahora). suerte!

KaZaA! *m Z a*

Hace con cada mano, 2 o 3 series hasta que no te de mas el musculo.

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no voy a esperar las caras que yo extraño, no voy a esperar que el destino hable por mi

RastonE

se ve qe no las tenes todavia, yo trabajaba los antebrazos en el gimnasio y te digo qe te mata xD nunca sufri tanto con un musculo :P, asi qe te digo qe te fijes a cuanto llegas
dsp lo vas subiendo de ultima

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KaZaA! *m Z a*

Yo en el gimnasio nunca los trabaje, total al hacer otros ejercicios, los trabajas.

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no voy a esperar las caras que yo extraño, no voy a esperar que el destino hable por mi

RastonE

yo lo hacia para romper las pelotas xD es mas si qeres lo pdes hacer en tu casa es algo totalmente rustico el aparato qe usaba yo :P no era mas qe como un palo de amazar qe tenia atada una soga al final una pesa, lo qe hacia era enrollar la soga rapido hasta qe subia la pesa y dsp bajarla despacio, haces eso varias vecs y te moris xD si estas al pedo probalo

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TaciJaja

sisi, la tengo.. estoy haciendo series de 20 a cada rato que estoy al pedo..

RastonE

jaja bueno suerte con eso qe no se te caigan los brazos :P

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KaZaA! *m Z a*

Los antebrazos de popeye

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no voy a esperar las caras que yo extraño, no voy a esperar que el destino hable por mi

Alejandre`

Ahhhhhhhhhhh, ya entendi el musculo que labura ^^

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Black Ops

jaja como q no da para ponerte a trabajar antebrazo en el gim, ba en realidad depende de cada uno.
yo ahora me quiero comprar una mancuerna de 5k o 6 k para trabajar antebraz en mi casa cuando este al pedo y de paso biceps para tener mas resistencia.