labase123

Bueno gente creo este topic para que los especialisados en el tema me den consejos para mejorar tanto en velocidad , resistencia y potencia en las piernas (juego al futbol) , por lo tanto queria q me digan ejercisios para trabajar pero que no me hagan perder elasticidad , ni movilidad empeze a ir al gym hace 15 dias aa y tengo 14 años desde ya muchas gracias chau.

NoFX-Zoo

en que posicion juegas?

talla? peso?

te lo digo porque no es lo mismo un entrenamiento para un volante de recuperacion, que para un arquero o lateral o delantero.

KaZaA! *m Z a*

No podes pedirle a tu profesor que te enseñe ejercicios para mejorar eso?...

En el foro es imposible explicarte, decile que te haga una rutina de ejercicios poliarticulares.

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aun a costa de perder se pierde pero se gana. La lucha es de igual a igual
contra uno mismo y eso es ganarla

NoFX-Zoo

tanto como imposible no es... pero si es incompleto y complicado.

Alejandre`

Jajajajaja, fuera de lugar pero gracioso el comentario de arriba, raro seria no?

Creo que tenes que hacer los ejercicios que hace un futbolista... trotar mucho, hacer piques, elongar mucho siempre intentando de superarte....alimentarte bien muchas cosas

No hagas pesas en el gimnasio, y si haces, hace poco peso y mucha repeticion

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labase123

juego delantero 7 peso no se jaja creo q 54 mido no se una pregunta saltar con la soga ayuda resistencia? sin perder velocidad

NoFX-Zoo

pasa que un delantero no tiene que correr tanto como un medio, entonces su entrenamiento no debe estar basado tanto en la resistencia sino en la potencia y velocidad. de ahi luego se busca el estilo de juego... luego las condiciones fisicas que tienes... es un quilombo.

KaZaA! *m Z a*

No da explicar ejercicios poliarticulares por aca, es imposibl enseñar la tecnica.

Pedile a tu profesor que te enseñe :

2do tiempo.
cargada de potencia.
arranques.

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contra uno mismo y eso es ganarla