¿Cómo lograr una alimentación más saludable en tu propio hogar?

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  1. #1
    futuro ingeniero... Avatar de dmfs85
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    ¿Cómo lograr una alimentación más saludable en tu propio hogar?

    La tendencia a lo saludable es cada día más fuerte. Consumir alimentos variados, respetar los horarios de comida, beber abundante agua y moderar el consumo de sal, grasas saturadas y trans son algunas de las claves para lograr una alimentación balanceada.

    Comer saludable no es sinónimo de comida aburrida y nos provee de mayores niveles de energía, refuerzo del sistema inmunológico, además de ayudarnos a mantenernos en forma.

    Una de las principales recomendaciones es administrar el consumo de grasa en la dieta. De acuerdo a la Organización Panamericana de la Salud, en la región latinoamericana unos 130 millones de personas son víctimas del sobrepeso y la obesidad. Es decir, casi un cuarto de la población.

    En el top 5 de países con población más obesa de toda Latinoamérica , Argentina se ubica en el tercer lugar. México (32, 8%) lidera el ranking seguido de Venezuela (30,8%), mientras que Chile (29,1%) y Uruguay (23,5%) se ubican al final.



    La causa fundamental del sobrepeso y la obesidades un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas.

    En el mundo se produjo un aumento considerable en la ingesta de alimentos hipercalóricos y ultra-procesados que son ricos en grasa, sal y azúcares, pero pobres en vitaminas, minerales y otros micronutrientes; así como un descenso en la actividad física como resultado de la naturaleza cada vez más sedentaria de muchas formas de trabajo, de los nuevos modos de desplazamiento y de una creciente urbanización.imagen-3

    Los alimentos procesados industrialmente, las bebidas azucaradas y la comida rápida están desplazando a las dietas tradicionales más nutritivas, lo que genera efectos alarmantes en la salud. En volumen, las ventas de productos ultra-procesados de alimentos y bebidas aumentaron un 48% entre 2000 y 2013 en América Latina.

    Debemos ganar la batalla en contra de los productos ultra-procesados y sustituirlos por alimentos frescos, base de una dieta natural rica en nutrientes y baja en grasas, sal y azúcares. Por eso, la nueva AirFryer es el producto ideal para cocinar más saludable en casa.

    Airfryer te permite preparar tus comidas preferidas ahora con 80% menos de grasas; además su tecnología Rapid Air implementa una base en forma de estrella que permite la circulación de aire caliente a través de todos los alimentos logrando una cocción uniforme y rápida.




    fuente
    http://healthandtech.iprofesional.co...-propio-hogar/

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    mientras tanto en 3dgames la gente llora porque le aumentan el aceite
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  3. #2
    C64
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    Re: ¿Cómo lograr una alimentación más saludable en tu propio hogar?

    Despues de leer tu nota, la gente humilde va a salir corriendo a comprar aceite de oliva extra virgen.
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    "..Los dos grupos son equivalentes y compararía con una cuerda de cáñamo al grupo norteamericano, y con una de seda al europeo, manifesté que si las dos cuerdas, ruda la una, suave la otra, han de servir para ahorcarnos, me parecería más inteligente renunciar a ambas.." Enrique Mosconi.

  4. #3
    4 + 4 = 16! Avatar de BLAXTAR
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    Re: ¿Cómo lograr una alimentación más saludable en tu propio hogar?

    Significa que podes aumentar el aceite? No te da permiso de aumentar nada, si me quiero envenenar con aceite es mi problema!!!!


    .BLXTR.
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    Yo no pongo mi ignorancia en un altar y le llamo Dios. [I]-Bakunin
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  5. #4
    Avatar de bordello
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    Re: ¿Cómo lograr una alimentación más saludable en tu propio hogar?

    Yo quiero comer sano pero está caro che
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  6. #5
    OUTATIME Avatar de super_gauchito
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    Re: ¿Cómo lograr una alimentación más saludable en tu propio hogar?

    Mas fácil y barato suprema de pollo x2, al horno, abrir un pan, lechuga tomate mayo mostaza y manjar de reyes.

    Sale caro cuidarse, no esta al alcance del bolsillo de la dama, de la cartera del caballero....

    From my inmortal Galaxy S2
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  7. #6
    Avatar de Abend
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    Re: ¿Cómo lograr una alimentación más saludable en tu propio hogar?

    Yo sustitui todo tipo de galletitas con cereales que compramos en el mayorista.
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  8. #7
    Avatar de pescaito
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    Re: ¿Cómo lograr una alimentación más saludable en tu propio hogar?

    En casa empecé a meter más productos orgánicos (miel, azúcar mascabo, pan, etc) y de a poco la idea es ir sumando verdura y fruta orgánica también. Ya me hinché las bolas de no saber qué estoy morfando, y de darle de comer siempre a las mismas grandes empresas.

    Saludos,
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  9. #8
    Avatar de djdiego71
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    Re: ¿Cómo lograr una alimentación más saludable en tu propio hogar?

    El aceite de oliva está sobrevalorado, es mejor el de girasol y más barato.


    Enviado desde mi móvil vía 3DG App.
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  10. #9
    C64
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    Re: ¿Cómo lograr una alimentación más saludable en tu propio hogar?

    Citar Mensaje original enviado por djdiego71 Ver Mensaje
    El aceite de oliva está sobrevalorado, es mejor el de girasol y más barato.


    Enviado desde mi móvil vía 3DG App.
    Fritolin de aceite de oliva rulz.
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    "..Los dos grupos son equivalentes y compararía con una cuerda de cáñamo al grupo norteamericano, y con una de seda al europeo, manifesté que si las dos cuerdas, ruda la una, suave la otra, han de servir para ahorcarnos, me parecería más inteligente renunciar a ambas.." Enrique Mosconi.

  11. #10
    Avatar de Keyghan
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    Re: ¿Cómo lograr una alimentación más saludable en tu propio hogar?

    Yo hice paleo mucho tiempo, actualmente lo abandone por que me mude y no tengo una carniceria buena cerca y por que se fue un poco a la mierda el costo. Para el que no conoce seria una alimentación basada en comer solo carne acompaña con huevos y verduras (no azucar, no fruta, no aceite, no lacteos y MUCHA CARNE)

    Lamentablemente comer bien es un puto presupuesto
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    Última edición por Keyghan : 22-07-16 el 07:27 PM

  12. #11
    Avatar de helpmehelpyou
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    Re: ¿Cómo lograr una alimentación más saludable en tu propio hogar?

    re cheto freir con oliva, que envidia
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  13. #12
    GEG
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    Re: ¿Cómo lograr una alimentación más saludable en tu propio hogar?

    Citar Mensaje original enviado por bordello Ver Mensaje
    Yo quiero comer sano pero está caro che
    ESto. Fijense que un paquete de fideos cuesta 10 y rinde todo el dia. Por el mismo precio me compro 2 manzanas podridas y doy gracia.

    Citar Mensaje original enviado por helpmehelpyou Ver Mensaje
    re cheto freir con oliva, que envidia
    un aceite de oliva de calidad dura MUCHO mas que uno de girasol. No tenes que echar mas de unas gotas y esparcirlas por toda la sarten
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  14. #13
    Avatar de Crawl
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    Re: ¿Cómo lograr una alimentación más saludable en tu propio hogar?

    Nadie come pescado?

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