Diabolico2005

Hola...

Les cuento. Estuve leyendo bastante en el foro y no cerraron mis dudas respecto a estos suplementos.

Postie un treahd hace unas semanas y no pude sacar una conclusion respecto a mi pregunta.

Estoy comiendo un poco mal, y mi objetivo es agrandar mi masa muscular y marcarla. Mi dieta es la siguiente:

Muchas pastas, hamburguesas, algo de carne y nada mas porque trabajo mucho y se me complica; los desayunos son generalmente una gaseosa o un te y dos medialunas.

Me gustaria que me corrijan la dieta y obviamente que me digan que puedo tomar para lograr mis objetivos ademas de la dieta y el entrenamiento.

Proteinas? Creatinas? Glutamina que no se que es. (A los esteroides por el momento los dejo de lado) Si me pueden decir la mejor marca. No estoy hablando de plata porque no tengo problemas por suerte, pero necesito una buena marca de esos componentes.

Les agradezco, y disculpen mi ignorancia.

Salu2

Agustin

00223344

hola, te recomiendo que busques un buen lugar que vendan marcas importadas reconocidas mundialmente, y que sean originales. las marcas son EAS, dimatize nutrition, muscletech, ultralab, nature best y BSN...

Si no tenes problema con la plata, puedes empezar con alguna de estas dos opciones Animal nitro universal/aminofuel (aminoacidos, complejo B, etc..), mass tech de muscletech (proteinas) y cell tech(creatina) de muscle tech

o nitro-tech hardcore(proteinas,aminoacidos,taurina etc..) y cell tech (creatina) ambos de muscle-tech

con cualquiera de las dos obtienes excelentes resultados

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DadosMagicos

me parece que habria que arrancar por cambiar de dieta, y no con suplementos tan rapido...

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dm-22

12345

Si no haces la dieta no te sirve de nada los suplementos, ni siquiera los anabólicos, no son mágicos.

Panda, todas esas marcas que nombraste creo que ni las venden aca en Argentina.

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Diabolico2005

O sea que por mas que tome suplementos, si no hago una dieta no me sirve de nada?

Porque la verdad es que no apuesto tanto a la dieta, me cuesta y me costo mucho siempre hacer una dieta...

que me recomiendan entonces?

salu2

dm-22

Y mira, la dieta es importante. Si queres mas volumen y seguis comiendo hamburguesas y medialunas mas a aumentar de peso pero no va a ser masa muscular limpia, es decir, tambien vas a tener grasa, y eso va a impedir que puedas marcar.

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KuDos

Si no comes bien no te va a servir de nada .. yo laburo 8 horas y voy a la facu asi que creeme que se lo complicado que puede ser comer .. te recomiendo algunos habitos en vez de tomarte una gaseosa te comes un yogurt con cereales .. que no es lo optimo pero mejora .. a madia mañana te clavas una banana y cosas asi que van cambiando y mejorando tu alimentacion.
Tambien acabo de salir de un ciclo de glutamina y proteinas ultratech y te digo que ayuda muchisimo pero NO HACE MAGIA , es como un pequeño empujon que se nota si realmente entrenas bien , comes bien y descansas bien.

Un abrazo

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VENDO IPOD VIDEO 80GB

00223344

Eso si, debes empezar por dormir bien y hacer dieta, ademas no especificas ni cuanto tiempo tienes en el gym amigo o cada cuando vas.

lo que si puedes tomar es complejo B/vitamina b, venden unas inyeccciones que te ayudan bastante cuando no duermes.. porque es la vitamina ke se regenera al dormir

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**TayLor**

Como ya te dijeron, primero comé y dormí bien, luego entrená adecuadamente... y recién después preocupate por suplementarte. Tenés suficiente tiempo como para ir leyendo y orientarte a lo que apunta cada suplemento.

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KaZaA! *m Z a*

Siempre digo que usar suplementos es como querer pintar antes de levantar la pared.

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aun a costa de perder se pierde pero se gana. La lucha es de igual a igual
contra uno mismo y eso es ganarla

Rufus D'el Toor

Las protes/glutamina (si la prote es buena, tiene mas que suficiente glutamina como para meter aun mas) no se ciclan, se toman todo el año, ya que son complementos de la alimentacion, si comieras bien (cosa que entiendo que es complicado con el ajetreo de la vida urbana) no necesitarias usarlas.
Y si, la comida o los suplementos/complementos no hacen maravillas, quizas si en el principiante, pero en el avanzado son un "must" para poder mantenerse.

Si ganaste algo usando la prote ciclada, quiere decir que no estas comiendo decentemente, por lo tanto lo que hayas ganado lo vas a volver a perder en poco tiempo.

En otras palabras, necesitas un minimo de 2gr de proteina por cada kilo de peso corporal, si subis 5 kilos y encima le recortas la ingesta de protes, es imposible que los mantengas.

Si le cambias el motor a tu auto y le pones uno de coche de carreras, despues no le podes volver a poner biodiesel, no lo vas a poder mover

Dicho sea de paso, use una sola vez el animal nitro, solo para darme un kick antes del entreno, la relacion costo beneficio da saldo negativo.

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Buscas proteina ultrafiltrada de la mejor calidad? madame PM...