CodeR4v

Buenas..! a todos .. tengo una duda que no encontrado en el foro..! y bueno para mi es saber urgente si es normal o nop..! ya llevo 1 mes en el gym y me va bien ya levanto mas de lo normal .. PEROO!!! hay una cosa que me di cuenta que un lado de mi cuerpo carga mas que el otro osea, yo siempre he sido derecho ps hago todo con la derecha como scribir, noc si es normal que sea lo mas logico que cargue mas con la derecha k con la izquierda.. hago los mismos ejercicios con el mismo peso en ambos lados.. pero cuando hago espalda me doy cuenta que cargo mas en mi derecha.. y siempre siento que la mitad de mi cuerpo tiene mas poder k la otra.. noc si es normal o tengo k hacr un ejercicio adicional en la izquierda para estar parejos! io noto k mi bicep derecho sta solo una pekenes mas grande k la izquierda..

POr favor le agradeceria que me responda esa dudita.. pork poder seguir con mi rutina o tengo k hacr algo mas para star igual o noc si sera normal.. !!

f00zY

normal..

**TayLor**

Es normal, con el tiempo se van a emparejar.

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KaZaA! *m Z a*

Es normal, hasta el dia de hoy me sigue pasando (luego de 3 años de entrenamiento), solo que la diferencia sera de unos 200 gramos aproximadamente.

Saludos y segui entrenando fuerte

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aun a costa de perder se pierde pero se gana. La lucha es de igual a igual
contra uno mismo y eso es ganarla

CodeR4v

Gracias me han sakado de la duda..! y si seguire en el gym ya ps vi algo de diferencia por lo menos en mis bicpes y eso komo k me da aliento para seguir..!.. y bailar es mejor k hacxr aerobicos? para kemar los rollitos de lado.. xD..! noc si sera mejor epro en eso stoy ..! bailando para sudar..! se supone k si kiero ganar buena masa tengo k COMER TODO LO k venga ?>?? o komo dic en el indice tematico comer solo 4 vecs al dia..!

**TayLor**

Querés quemar grasas? o ganar musculatura?. Son dos cosas diferentes que no se podrían hacer juntas. Y no es comer todo lo que venga, es comer sanamente, de acuerdo a tus necesidades.

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CodeR4v

Bueno osea soy flaco ! pero mi problema es en mi estomago..! tengo rollos ! osea se nota k tengo grasita colgando no mucha pero hay regular.. y ps noc que seria recomendable.. lo que yo kiero es aumentar mis musculos ! pero noc si puedo al mismo tiempo kemar grasita en la parte de mi estomago..!! ...

mi rutina que llevo hasta ahora es

antes de comensar mi rutina primero hago 4 series de 15rp. en Abdominales ..
y luego me pongo a correr 10 min. en makina para calentamiento..

dia1 biceps - espalda -
dia2 triceps - tapecio - hombros

hago 4 ( dia1 - dia2 - dia1 - dia2 ) dias seguidos de ejercicio y el 5to dia descanso ...

ptoy en duda eso.. primero sako musculatura y sigo con los royitos a lado.. hasta cuando tenga una masa regular comensar a kemar grasa..! o mejor dicho markar.. pork hasta lo que tengo entendido k para markar hay k kemar % de grasa de tu cuerpo..

graxias por sus respsuestas..!

_ShioN_

y todos los otros grupos musculares? biceps triceps piernas?

los abdominales se trabajan como cualquier musculo, esas repeteciones estan bien podes agregarle pesos sujetando algun disco.

y para q se noten los abdominales tenes q tener buena definicion osea casi nada de grasa, la definicion se logra haciendo volumen y una dieta baja en grasas, acompañado de un buen aerobico, bailar supongo q esta bien, pero no lo recomendaria como aerobico complementario a la rutina.

saludos, suerte

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Marianito