Alejandre`

Estaba diciendo, bue me entro la malla que no me entraba enel verano.. bien

Hoy me puse el pantalon del colegio.. que antes se me caía.. me entro todo ajustado..

Osea, no soy tan panzon, mi problema se radica en mis piernas

Que me recomiendan hacer tanto en Dieta como Ejercicio? Tengo que bajar ponele 10-15 kilos.. y quisiera verme bien.. un poco al menos antes de empezar el colegio (De aca a 3 semanas ponele)

Osea, empeze una semana hace unos dias.. pero pasaba un hambre tremendo.. (Ya habrán leido mi thread alguno) mis problemas más grandes creo que son la coca y el alcohol... con respecto a la primera, que onda la coca light? Lo mejor es el agua? Nada de jugos o algo asi? Me cuesta demasiado tomar agua :S

Tengo una bici fija.. considerando mi sobre peso.. me conviene hacer eso antes que salir a trotar? Cuanto tiempo?

Bue, Gracias

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ap9

cuanto pesas ? cuanto medis ? q edad tenes?

Alejandre`

97, 1,80, 17 años

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empy_OverLord

Sali a trotar,te va a servir mas para mi.Pero si queres ver resultados en 3 semanas come no te mueras de hambre pero come y toma cosas mas saludables...si con 17 tenes problemas para no tomar alcohol tas medio al horno no te parece?,por otro lado tambien vas a necesitar salir a correr todos los dias ya que parece que no haces actividad fisica alguna.

La coca light sirve,te entiendo en eso,tomar solo agua te llena mas de ansiedad...al menos a mi xd

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Core2Duo e4500@stock / MSI P35 Neo / 2x1GB Kingston 800mhz / HD Samsung 160GB / XFX8800GT 512mb XXX Edition / Vitsuba San 550w COLOSA edition / Vitsuba 8040

Alejandre`

E, hago taekwondo dos veces por semana.. y los domingos juego al paddle


pero siento que no es suficiente..

Alcohol los fines.. como cualquie adolescenter, osea ponele que tomo el viernes y nada más..y no tomo cerveza porque te hace tremendamente mierda

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ap9

Lunes= Gimnasio+algo de bici o cinta
Martes= Correr
Miercoles= Gimnasio+algo de bici o cinta
Jueves= Correr
Viernes= Gimnasio+algo de bici o cinta
Sabado= Correr


Haciendo eso y dejando la coca light, andarias muy bien.

**TayLor**

Cardio, dieta, sin alcohol, agua. Si querés hacer las cosas bien, andá a un nutricionista, pero no esperes milagros en 3 semanas, que como mucho, vas a bajar unos 3/4kg aprox.

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Alejandre`

Recien comi con agua y necesito tomar algo con sabor ya.. no sé .. ahora me voy a hacer una limonada no sé

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empy_OverLord

Pero taekwondo...hace alguna actividad que requiera correr tipo tenis,basket,futbol o natacion tambien. Eso de jugar con los amigos los finde un paddle para mi no te va a servir si queres ver resultados,necesitas hacer algo con lo que te canses te entrenes bien y te exijan mucho.

Repito la coca light/pepsi light te sirve si haces mucha (con mucha me refiero a algun deporte que los practiques 3 dias por semana al menos y cuando termines te sientas cansado,al menos hasta que obtengas algo de estado fisico) actividad fisica no va a nisiquiera hincharte.

Comprate las de 1.5L y la tomas a la noche,toma solo agua durante el dia y cuando estas al dope a la noche te la tomas.

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Alejandre`

natacion empiezo ahora en Marzo

Taekwondo Natacion...Tenis alguna vez y Paddle... yo que se... es bastante actividad... pero hay que largar la comida.. voy a hacer eso.. gracias empy

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**TayLor**

Tan jodido es tomar agua?. Si querés bajar y en ese tiempo, como mínimo, tenés que eliminar todo tipo de gaseosas y grasas, disminuyendo los carbos. Eso junto con cardio mínimo 3 veces por semana, y ayudándote con rutina de pesas antes del cardio, mejor.

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dioxi

yo bajé 36k tomando 2l de coca light x día...

más allá de q no le recomendaría a nadie tomar tanta cantidad (por otros efectos muy negativos de la porquería esta)... decir que 'engorda' es un error q comprobé yo empíricamente.


Abrazo.

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· · ·VAMOS ARGENTINA· · ·

KaZaA! *m Z a*

Si no podes dejar la gaseosa, toma light (es necesario hablar de lo mal que hace la sacarina en exceso o la cafeina) Bien, personalmente me chupa un huevo, la coca es la VIDA y si me la sacan tengo que tomar light si o si , si bien no soy un fanatico, pero el finde me permito un par de vasos con branca .

Pero si no dejas la gaseosa, anda olvidandote de adelgazar. El alcohol fija las grasas.

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no voy a esperar las caras que yo extraño, no voy a esperar que el destino hable por mi

Alejandre`

Che, estoy tomando clight, piola e? Y no siento nada de ganas de tomar coca con eso

Ahora me dicen que el clight es peor que cualquier cosa ¬¬

Me voya permitir coca los fines de semana, nada más

Y voya empezar Spinning

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Link_Filth

eh, pues que ese peso no lo bajas tan rapido(10-15kgs) lo otro es que no sabemos si tus piernas son "GORDAS" O musculosas, ya que dices que no eres panzon, por otro lado, hace siempre cardio(bici, trotar, correr, escaladora, eliptica) antes y despues de entrenar, pues tu interes es bajar peso.
*por favor no tomes coca-cola ni otras cosas parecidas, ya que algunas bebidas de esas te dan 400 calorias y estas quemando como 110 al trotar 15 minutos, entonces haces menos que antes
*siempre que puedas come proteina y evita carbohidratos simples(galletas, harinas en exceso, pan), grasas, fritos, etc..
*si necesitas sabor, preparate un batido de proteina sabor vainilla, chocolate, etc... ó hace jugos con fruta de verdad, sin adicionar azucar(innecesaria)

Saludos
PD: animo campeon, llevo 4 años sin una gota de Coca y 8 sin de Alcohol

AsuS

Chabon , capaz sos piernudo no mas, yo peso 75kg, pero tengo altas piernas parezco himan...

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(H) The bomb has been planted..

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coco4life

Yo te recomendaria que te bajes un par de videos de TAE-BO, tengo un amigo que mide 1.85 y pesaba alrededor de 93kg, el chabon con 93 kilos se lo veia flaco, pero tenia las gambas grandotas, onda que el jean parecia que le reventaba en cualquier momento. Se bajo un par de rutinas distintas de tae-bo incluyendo una que es para ABS & GLUTES, se puso duro a darle con dieta y en cosa de 2/3 meses bajo a 84/83 kg, las gambas le quedaron re flacas y quedo mucho mas chato en el culo, el chabon ahora se pone los mismo jeans que le quedaban ajustados y le quedan bastante olgados donde la apretaban antes, asi que te puedo asegurar que si te pones con eso sirve a full.

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360 ALL STAR OWNED CLUB MEMBER

00223344

no esperes bajar de peso tomando coca o cualquier gaseosa, ah y olvidate de la "coca light" que todos los light los endulzan con Aspartame y demas quimicos que son 30 veces mas fuertes que la azucar y te joden el riñon, producen cancer etc...

elimina todo eso, y toma 2 litros de agua al dia.(natural)

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Perdido: Usuario Normal y corriente pero que se pierde por los foros. Entra en un post sobre las ratas congoleñas y te suelta un, donde puedo editar mi perfil. Todos los conoces , asi que no escribo nada mas, creo que el nombre lo dice todo. (Miembros que son o están perdidos -> 30 ~ 3000)

l1m0

Che, si te tomas 2 l de coca light por dia, anda pensando a quien le dejas todas tus pertenencias porque a los 30 te agarra un cancer de huesos y capuf

KaZaA! *m Z a*

En que te basas para decir que los componentes de la Coca Cola pueden causar Cancer?

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no voy a esperar las caras que yo extraño, no voy a esperar que el destino hable por mi