KirkHammett

Hola bueno abri estre tema para conocer la opinion y/o recomendaciones sobre los Polvos Proteicos(Pp).

Me han dicho que se recomienda consumir los Pp cuando uno practica la Hipertrofia.
Mas alla de los qe dicen solo con una buena alimentacion basta, porqe eso ya lo se,
por eso digo qe mas alla de tener una excelente alimentacion.

Es bueno o malo ingerir los pp? Que recomendaciones me pueden aportar?
Como se deben ingerir? Cuando, y en que momento? Es recomendable a mi edad?

Yo tengo 18 años y practico hipertrofia.
Hago rutinas 3 veces por semana (lun-mie-vie).


Si ya habia un tema sobre esto perdonen pero no lo encontre.
Saludos.

KaZaA! *m Z a*

No es malo, al contrario, es bueno y no tienen ningun tipo de contraindicaciones, y el que te dice lo contrario poco y nada sabe de nutricion.

Se toman 30 min de entrenar y 30 min antes de irce a dormir, obviamente si no te alcanza la $$$, lo tomas solo dps de entrenar.

Se toman 30 gramos de proteinas puras, obviamente ningun polvo proteico es puro, generalmente estan al 70%, entonces de ahi, calculas .

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no voy a esperar las caras que yo extraño, no voy a esperar que el destino hable por mi

LENNON

alguna marca copada para recomendar kazaa? se q habia un thread, pero no lo puedo encontrar... :S

el otro dia vi unos potes como de un kilo, de una marca q me sonaba, en farmacity... estaban unos 150 mangos...

KirkHammett

Buenisimo Kazaa

Ahora solo me queda una sola duda.
Como decia el compañero Lennon,
Que marca me recomendas? Se clasifican por clases? Porqe he visto qe en los frascos
de las proteinas dicen:

WHEY PROTEIN
WHEY GAINNER
CREAPURE
BIO-CELL
RIPPED FUELL
HYDROPLUS
GLUCOSA
FRUCTOSA
BCAA 200
EGG
BARRA PUMP


Y con todos esos nombres me hago un lio tremendo :S

Saludos.

O'connell

No todas esa son proteinas, ej BCAA 200 son aminoacidos...con lo referente a marcas, hay muchas buenas y muchas malas, lamentablemente lo nacional no se compara con lo importado q es mucho mejor pero viene en dolares...Algunos dicen "Es Universal o nada..."
Universal----> Una exelente marca internacional pero no es muy barata q digamos

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KirkHammett

mm no importa lo qe salga.
Entonces Proteinas marca Universal ... voy a ver si las consigo
en las farmacias de mi zona.

LENNON

y donde se consiguen estas universal o alguna buena marca? en capital digo, porq no ubico ningun lugar

**TayLor**

Las protes reemplazan simplemente a una comida, no son algo mágico. Generalmente son del suero de la leche, acompañados con aminos. Se pueden tomar cuando se te cante, pero lo recomendable es luego del entrenamiento, que es cuando el cuerpo necesita reponerlas.
Con una Ultratech están bien, Universal son más caras, pero de lo mejorcito en el mercado.
Fijate en DR o ML.

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KirkHammett

Exacto, yo las quiero tomar para reemplazar las proteinas de la carne, ya qe como muy poca :S

LENNON

lo q vi es q en deremate hay dentro de universal, distintas marcas o modelos, no se bien... cual conviene? proteina de leche, de huevo, combinada? rondan entre los 150 y los 200 pesos, esta bien ese precio?

RIKRDITO

chicos si quieren comprar proteina a ese precio compremela a mi POR FAVOR...
No es necesario que compren proteinas con ese precio los P.P. en la argentina con las subas del lacteo y del dolar se fueron al carajo tenesmos que ver los polvos alternativos pruben con la albumina de una dietetica o con el polvo de proteina de la soja.
pero si tienen plata y quieren gastar entree las mejores esta la pullver que vine combinada con con suero lacteo y albumina y es muy buena.

y acuerdensen que estos suplementos restituyen una cominada pero no la el desayuno ni el almuezo ni la merienda ni la cena por que si o si hay que comer para tener algo en el estomago algo solido que mantenga al estoma ocupado "haciendo dieta o en volumen es lo mismo"
las proteinas se dejan para media mañana, media tarde antes de y despues de entrenar o antes de acostarte a dormir es donde les vemos la mejor alternativa "acuerden se que es una colacion"

oOtro tema es con que acompañamos las PP si los acompañamos con agua o jugos sin azucar son muy buenos para dietas si los acompañamos con leche u otros lacteso dependiendo sin son descremasdos ya es una especie de ganador "o con Nestun"

cuantos usamos?
yo uso 45 gramos por que el cuerpoo , dependiendo de cada uno ingiere entre 35 y 50 gr de proteinas por ingesta.

y por favor universal? ni los mejores culturistas de argentina usan universales muy caro
y si tuviera esa plata compro METREX

**TayLor**

Exacto, los que conozco usan todos nacionales.

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KirkHammett

Bueno RIKRDITO muchas gracias por tu aporte.
Aclaro un poco mas las cosas

KaZaA! *m Z a*

Tal cual como dice RIKARDITO.

Son una colacion, no hacen daño, no son magicas, pero sirven bastante .

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no voy a esperar las caras que yo extraño, no voy a esperar que el destino hable por mi