Alejandre`

Siento que toque fondo :P Y voy a clavarme 2 meses de dieta y voy a empezar natación

La cuestión es que hago una dieta que tengo que consumir Lacteos y Frutas como almuerzo y cena

Y la verdad que no tengo idea que puedo llegar a consumir como lacteo ni como frutas.. algo que llene y sea placentero de comer

(La idea de esta dieta es poder comer todo lo que tengo que comer.. si tengo que mandarle queso para que pase.. le mando queso)

Nada de Coca Chau mi vida jajajaja
Nada de cerveza Chau mi otra vida

Pero bue, se acabo.. quiero cambiar

Así que el objetivo más que nada es que me recomienden que puedo consumir como lacteo y como frutas

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empy_OverLord

No entendi muy bien algunas cosas,pero cada persona es un mundo no te pueden dar una dieta asi xq si hay que ver muchas cosas.Te recomiendo que vallas a un nutriocionista si queres empezar una dieta,ademas vos le decis lo que tenes para comer en tu casa generalmente y en base a eso (y muchas otras cosas mas) te arma una

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Core2Duo e4500@stock / MSI P35 Neo / 2x1GB Kingston 800mhz / HD Samsung 160GB / XFX8800GT 512mb XXX Edition / Vitsuba San 550w COLOSA edition / Vitsuba 8040

Alejandre`

En mi casa la heladera esta vacia y el freezer repleto xP

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KaZaA! *m Z a*

La dieta de donde la sacaste?

Fruta y lacteos (Los lacteos son una importante fuente de grasas pese a sus aportes proteicos).

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aun a costa de perder se pierde pero se gana. La lucha es de igual a igual
contra uno mismo y eso es ganarla

Alejandre`

La hizo mi maestro de taekwondo :S

No sé que voy a hacer todavia... tengo que empezar algun deporte, pero ya no sé cuál xP

(Natacion no tengo ganas de empezar a los 17 la verdad, no se ni nadar croll)

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KaZaA! *m Z a*

Postea la dieta y vemos q onda mepa q es cualca

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aun a costa de perder se pierde pero se gana. La lucha es de igual a igual
contra uno mismo y eso es ganarla

empy_OverLord

Tenes idea de alguno? si la respuesta es no te recomiendo que empiezes el que quieras por mas q no tengas idea tenes 17 pero si seguis demorando la cosa nunca vas a empezar con la actividad fisica :P

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Alejandre`

Eh, me refiero a que hice todo tipo de actividad fisica.. gimnasio, spinning, natacion, tkd, futbol

voy a volver al tkd y en marzo empiezo natacion

La dieta consiste en (No la estoy haciendo, estoy comiendo sano nada más)

Comer 1 tipo de comidas por dia, con merienda y desayuno algo tranqui.. 1 pan con manteca.. un te.. un cafe

Arroz
Vegetales
Frutas
Pastas
Carnes
Lacteos
Domingos Libre (Tampoco comerse 1 parrillada solo)

Prohibido: Gaseosas, Cigarrillo, Alcohol, Golosinas y Fritos

Tomar agua

Basicamente estoy dejando de lado lo prohibido (Por ahi 1 dia a la semana tomo algo) y tomo agua y como sano

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cmboddah

Emm... descremados cof cof

KaZaA! *m Z a*

Seguro, pero incluso la leche descremada de la serenisima, tiene grasa (1.5 por vaso).

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aun a costa de perder se pierde pero se gana. La lucha es de igual a igual
contra uno mismo y eso es ganarla

cmboddah

Que tome yogur ser descremado que no tiene grasas..
Y con respecto a la leche, algo de grasa en la dieta tiene q consumir, que problema hay? estas hablando d 1,5% de las cuales no se q porcentaje son saturadas...pero creo q el porcentaje es minimo

**TayLor**

Cuántas veces al día comés?, y qué cosas específicamente?.

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