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Quisiera saber cual es la mejor rutina para que el musculo se ponga como piedra, se pone duro mas rapidamente con hypertrofia o con las rutinas de marcacion?

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Perdido: Usuario Normal y corriente pero que se pierde por los foros. Entra en un post sobre las ratas congoleñas y te suelta un, donde puedo editar mi perfil. Todos los conoces , asi que no escribo nada mas, creo que el nombre lo dice todo. (Miembros que son o están perdidos -> 30 ~ 3000)

KaZaA! *m Z a*

La rutina de marcacion es hipertrofia + aerobico.

Las rutinas de "tonificacion" son buenas, series por arriba de las 15 repeticiones.

Pero lo mejor es hipertrofia para lo que vos queres.

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aun a costa de perder se pierde pero se gana. La lucha es de igual a igual
contra uno mismo y eso es ganarla

RIKRDITO

Si Qrs Que Se Ponga Como Piedra Es Tonificacion Lo Que Tenes Que Hacer (difiero Con Caza, Pero Tenes Que Probar Y No Estoy Desaprobando Lo Que Dice El), No Te Olvides Del Aerobico Y Ni Hablar De La Alimentacion
Aconsejo Aminoacidos Encadenados Para Rutina De Marcacion Y Tonificacion
Por Lo Que Pregunte Con Mi Entrenador... Para Cuando Tenga Que Competir En Culturismo La Rutina Es De Alta Repeticiones Pero ... Tengo Que Hacer Tmb Hipertrofia Para No Perder Volumen