Ayuda sobre aumento de volumen

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  1. #1
    Avatar de Sapo12
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    Ayuda sobre aumento de volumen

    Hola, me gustaria aumentar volumen, tengo casi 17 años, e hice ejercicio hace un año como por 6 meses pero salteado... este año regrese al gym y llevo 2 meses... y tengo un gain fast con 3 libras y un tantito de creatina, me gustaria saber si me puedo tomar la creatina antes de entrenar y el gainer despues...
    Y si es mejor que tome gain solo los dias que entrene o todos lo dias en general?
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  3. #2
    Avatar de wachoquad
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    Re: Ayuda sobre aumento de volumen

    La creatina la tomas todos los dias 5gr diarios. . Hace fase de carga si te pinta pero para mí es al pedo.
    Y con respecto al gainer esto es basicamente comida en polvo asi que la tratas de la misma forma, la consumis todos los dias es una comida mas.

    La prox no gastes en gainer y trata de consumir tus kcal diarias en alimentos.

    Enviado desde mi móvil vía 3DG App.
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  4. #3
    Avatar de Sapo12
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    Mar 2016
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    Re: Ayuda sobre aumento de volumen

    Pero osea, no actua de la misma forma la crea o el gainer si me lo tomo, solo los dias que entrene y lo el o los dias que no entrene?
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  5. #4
    Avatar de porrro
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    Re: Ayuda sobre aumento de volumen

    No me compraría un gainer. Y si hace 2 meses que entrenás no me gastaría la plata en ningún suplemento.
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    Citar Mensaje original enviado por Felhek Ver Mensaje
    No me parece menores. solo tienen cuerpos chicos.
    Citar Mensaje original enviado por POMedMan Ver Mensaje
    Mas allá de la imbecilidad de tu respuesta, ya respondí que hice cuando me colaron un dedo.

  6. #5
    Avatar de sidpunk77
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    Re: Ayuda sobre aumento de volumen

    Citar Mensaje original enviado por Sapo12 Ver Mensaje
    Pero osea, no actua de la misma forma la crea o el gainer si me lo tomo, solo los dias que entrene y lo el o los dias que no entrene?
    Te estan diciendo que los tomes todos los dias. Si queres ganar volumen comé mucho (carbohidratos, proteinas, etc) y entrená minimo 3 veces por semana. Ideal 4.
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    En 3dgames me acusan de Kirchnerista.
    En Facebook me acusan de Macrista.

    La verdad de los chicos PRO/Cambiemos de 3dg es que les chupa un huevo la corrupción, etc. Van a hacerse los giles siempre porque lo único que quieren es un gobierno que les de privilegios a su clase social.

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