Quiero empezar a correr [Consejos]

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  1. Avatar de Bumblebee
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Si pero es buenisimo, posta que bajas como loco. Yo no puedo por las tendinitis de mierda que me quedaron, pero esta buenisimo hacer en 20 minutos un ejercicio que te hace quemar mas que correr como un condenado una hora. Aparte el trabajo muscular que te hace, al otro dia de hacer hiit te duelen desde las piernas hasta los abdominales...
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  2. Otherside Avatar de / N /
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Jajaja si, esta bueno, pero tambien hay que tener la condicion fisica (la cual es 'mas estricta' que la que hay que tener para correr) apta

    Yo como digo, personalmente disfruto mas largas distancias, que se yo, me despejo mas me alejo mas de mi 'barrio' conozco otras partes de mi ciudad, etc
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  3. Avatar de SOY LEYENDA.
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Citar Mensaje original enviado por nandez Ver Mensaje
    Excelente rutina, me vino barbaro tu aporte, voy por la semana 5 y 10 puntos!

    PD: Perdon por revivir pero queria dejar mi experiencia .
    Gente, va a llover porque............... ARRANQUÉ A CORRER! jajaja.

    La verdad, arranqué a full con el plan ese de Start to Run... y me costó un HUEVO... llegué a casa semi llorando del cansancio (exageradoooo jajaja pero posta morí maaaaaal). Debe ser porque es el primer dia, y nunca en mi vida corrí. Igual aún así, pude cumplir con lo que pide la rutina. Obviamente el trote no fue siempre al mismo ritmo... pero bueno, igual algo es algo.

    Pero me surgieron 2 problemas:

    1) El mas importante es el tema SALIVA. Porque me puse a respirar como postió "N" lo cual me ayudó mucho a poder aguantar, pero se me acumulaba MUCHA saliva en la boca que no sabia que carajo hacer!! Porque tanto para tragar como para escupir, rompía con el "esquema de respiracion". Terminaba escupiendo e interrumpiendo el esquema de "respiro-respiro // exalo-exalo"

    2) Con el tema de la respiracion estuve bien pero me dolia un poco la garganta, será porque hoy hacia algo de frio ? Igual respiré siempre por la nariz... pero tendrá que ver con que al no tragar la garganta me quedaba seca? puede ser...


    Bueno por ahora eso... espero que el miercoles se me haga más facil la cosa =(
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  4. Otherside Avatar de / N /
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Citar Mensaje original enviado por SOY LEYENDA. Ver Mensaje
    Gente, va a llover porque............... ARRANQUÉ A CORRER! jajaja.

    La verdad, arranqué a full con el plan ese de Start to Run... y me costó un HUEVO... llegué a casa semi llorando del cansancio (exageradoooo jajaja pero posta morí maaaaaal). Debe ser porque es el primer dia, y nunca en mi vida corrí. Igual aún así, pude cumplir con lo que pide la rutina. Obviamente el trote no fue siempre al mismo ritmo... pero bueno, igual algo es algo.

    Pero me surgieron 2 problemas:

    1) El mas importante es el tema SALIVA. Porque me puse a respirar como postió "N" lo cual me ayudó mucho a poder aguantar, pero se me acumulaba MUCHA saliva en la boca que no sabia que carajo hacer!! Porque tanto para tragar como para escupir, rompía con el "esquema de respiracion". Terminaba escupiendo e interrumpiendo el esquema de "respiro-respiro // exalo-exalo"

    2) Con el tema de la respiracion estuve bien pero me dolia un poco la garganta, será porque hoy hacia algo de frio ? Igual respiré siempre por la nariz... pero tendrá que ver con que al no tragar la garganta me quedaba seca? puede ser...


    Bueno por ahora eso... espero que el miercoles se me haga más facil la cosa =(
    Tragala, no la escupas. Tu problema es que se te debe secar la garganta, tragala. Que feo que suena la puta madre.

    Rompes con el esquema pero lo retomas al toque, no pasa nada con eso...el tema es nunca dejar de respirar con ese metodo, ya que el cuerpo siempre te va a tender a respirar 'normal', tenes que estar atento a tu respiracion.

    Vieron? funciona posssta
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  5. Avatar de wachoquad
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Pregunta; cual es la misión imposible de escupir mientras exalas?
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  6. Avatar de Tanquesuarez
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Pégate unos dolares al cuerpo, salí y corre. Espero te haya servido.
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    Citar Mensaje original enviado por elcapoases Ver Mensaje
    -En un momento ella se me tiro en cima y medio que me la aplasto y no dejaba que se pare bien, en ese momento murio pero mal.
    Citar Mensaje original enviado por -capitan- Ver Mensaje
    Que onda? Es una gorda tipo ballena?

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  7. El gran basketman Avatar de nandez
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Citar Mensaje original enviado por SOY LEYENDA. Ver Mensaje
    Gente, va a llover porque............... ARRANQUÉ A CORRER! jajaja.

    La verdad, arranqué a full con el plan ese de Start to Run... y me costó un HUEVO... llegué a casa semi llorando del cansancio (exageradoooo jajaja pero posta morí maaaaaal). Debe ser porque es el primer dia, y nunca en mi vida corrí. Igual aún así, pude cumplir con lo que pide la rutina. Obviamente el trote no fue siempre al mismo ritmo... pero bueno, igual algo es algo.

    Pero me surgieron 2 problemas:

    1) El mas importante es el tema SALIVA. Porque me puse a respirar como postió "N" lo cual me ayudó mucho a poder aguantar, pero se me acumulaba MUCHA saliva en la boca que no sabia que carajo hacer!! Porque tanto para tragar como para escupir, rompía con el "esquema de respiracion". Terminaba escupiendo e interrumpiendo el esquema de "respiro-respiro // exalo-exalo"

    2) Con el tema de la respiracion estuve bien pero me dolia un poco la garganta, será porque hoy hacia algo de frio ? Igual respiré siempre por la nariz... pero tendrá que ver con que al no tragar la garganta me quedaba seca? puede ser...


    Bueno por ahora eso... espero que el miercoles se me haga más facil la cosa =(
    Bien ahi loco! Al principio te va a costar pero dale 3 veces a la semana y en un tiempito vas a estar de 10.

    Yo me jodi la rodilla en basquet asi q voy a tener q parar todo un yipo

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  8. C64
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Citar Mensaje original enviado por Redlayer Ver Mensaje
    Buen numero el ultimo, yo mañana voy a empezar a meter 8k, ritmo tranquilo. Alguno tiene alguna recomendacion especifica para tener mas aire? Es lo unico que busco ya que hago kick y me ayuda.
    Salta soga cuando no corras unos 45 minutos si te aburrís ponete auriculares y salta al ritmo de la musica(intercala música tranqui y movida), elonga antes y despues. El sábado mete un fondo de 1:30 a 1:45 trotando muy tranquilo. Sino podes en tu estado actual no te hagas drama empieza de a poco.
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    "..Los dos grupos son equivalentes y compararía con una cuerda de cáñamo al grupo norteamericano, y con una de seda al europeo, manifesté que si las dos cuerdas, ruda la una, suave la otra, han de servir para ahorcarnos, me parecería más inteligente renunciar a ambas.." Enrique Mosconi.

  9. Ban temporario Avatar de CristianMC
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Citar Mensaje original enviado por C64 Ver Mensaje
    Salta soga cuando no corras unos 45 minutos si te aburrís ponete auriculares y salta al ritmo de la musica(intercala música tranqui y movida), elonga antes y despues. El sábado mete un fondo de 1:30 a 1:45 trotando muy tranquilo. Sino podes en tu estado actual no te hagas drama empieza de a poco.
    +1 excelente consejo

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  10. Avatar de Apollock
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Citar Mensaje original enviado por / / / N / / / Ver Mensaje
    Jajaja si, esta bueno, pero tambien hay que tener la condicion fisica (la cual es 'mas estricta' que la que hay que tener para correr) apta

    Yo como digo, personalmente disfruto mas largas distancias, que se yo, me despejo mas me alejo mas de mi 'barrio' conozco otras partes de mi ciudad, etc
    Che N, vos sos de avellaneda no?

    por que zona corres?
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  11. # Avatar de life is pain
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Citar Mensaje original enviado por SOY LEYENDA. Ver Mensaje
    Gente, va a llover porque............... ARRANQUÉ A CORRER! jajaja.

    La verdad, arranqué a full con el plan ese de Start to Run... y me costó un HUEVO... llegué a casa semi llorando del cansancio (exageradoooo jajaja pero posta morí maaaaaal). Debe ser porque es el primer dia, y nunca en mi vida corrí. Igual aún así, pude cumplir con lo que pide la rutina. Obviamente el trote no fue siempre al mismo ritmo... pero bueno, igual algo es algo.

    Pero me surgieron 2 problemas:

    1) El mas importante es el tema SALIVA. Porque me puse a respirar como postió "N" lo cual me ayudó mucho a poder aguantar, pero se me acumulaba MUCHA saliva en la boca que no sabia que carajo hacer!! Porque tanto para tragar como para escupir, rompía con el "esquema de respiracion". Terminaba escupiendo e interrumpiendo el esquema de "respiro-respiro // exalo-exalo"

    2) Con el tema de la respiracion estuve bien pero me dolia un poco la garganta, será porque hoy hacia algo de frio ? Igual respiré siempre por la nariz... pero tendrá que ver con que al no tragar la garganta me quedaba seca? puede ser...


    Bueno por ahora eso... espero que el miercoles se me haga más facil la cosa =(
    Las primeras 5 o 10 veces van a ser horribles, tranqui. Yo también retomé hace poco. No te mates! frená bastante antes de estar exhausto! es mejor correr 30 35 mins frenando tempranamente, caminando, retomando, que correr 15-20 ahogarte rápido y no poder seguir más.

    O sea, ponele voluntad al principio que después lo vas a disfrutar, la verdad es que se mejora rápido si mantenés el ritmo de 3 veces por semana.
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  12. Otherside Avatar de / N /
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Citar Mensaje original enviado por Apollo Creed Ver Mensaje
    Che N, vos sos de avellaneda no?

    por que zona corres?
    Casi siempre gankeo top
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  13. Otherside Avatar de / N /
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    merge put0
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  14. C64
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Citar Mensaje original enviado por Drugo Ver Mensaje
    A mi cuando corro se me duerme el pie derecho y es como si fuera de plomo, que mierda pasa?

    - - - - Auto Merge - - - -

    A mi cuando corro se me duerme el pie derecho y es como si fuera de plomo, que mierda pasa?
    No sos muy especifico, si se duerme es porque no circula bien la sangre. Pasa por ejemplo cuando tenes un pliege en las medias, o te ataste muy fuerte o mal los cordones (parecen boludeces pero pasa).

    Sino ni idea tendrias que ir a un kinesiologo.

    - - - - Auto Merge - - - -

    Citar Mensaje original enviado por CristianMC Ver Mensaje
    +1 excelente consejo

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    Una para deportes de contacto anda a salir a correr con el bucal y despues me contas jaja.
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  15. Avatar de Redlayer
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Citar Mensaje original enviado por C64 Ver Mensaje
    Salta soga cuando no corras unos 45 minutos si te aburrís ponete auriculares y salta al ritmo de la musica(intercala música tranqui y movida), elonga antes y despues. El sábado mete un fondo de 1:30 a 1:45 trotando muy tranquilo. Sino podes en tu estado actual no te hagas drama empieza de a poco.
    Yo por suerte con el bucal no tengo problema de respiracion.

    Vos decis de meter martes jueves soga? Porque salgo a correr lunes miercoles y viernes. Martes jueves y viernes entreno.

    Viernes es solo combate termino todo roto.

    hoy un boludo levanto el codo en una circular me la di en el empeine. Y con otro de una patada de burro al estomago bajo la guardia y me dio el codo en el tobillo. Como odio estos dolores
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