Quiero empezar a correr [Consejos]

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  1. Avatar de mfr187
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Voy al gimnasio por orden del medico a hacer pesas, por lo que voy a correr martes y jueves nomas, aunque los días de gym hago bici fija/cinta despues de la rutina de pesas, ayer corri 9KM aprox en 50', quede bastante bien, hoy voy al gym y capaz no haga bici fija asi tengo descansada las piernas para mañana que quiero meter 12KM.
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  2. Mayoi Hell Avatar de Rouge.
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Citar Mensaje original enviado por jolas Ver Mensaje
    El lunes corrí 15 km, ayer hice 6 km y eso de hiit que leí a Noel 11 de 200m en 30-35 segundos. Hoy corrí 8 km bastante tranquilo.
    Mañana no voy a correr, esta bien el orden ese?
    preferentemente corré lunes miercoles y viernes, deja un dia descansar tus piernas entre cada sesion, si te sentis muy manija igual podes combinarlo con gym o algun otro deporte martes jueves y sabado aunque en mi opinion, eso ya seria mucho..



    .RSH.
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  3. Titan! Avatar de jolas
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Se drogan con algo para recuperarse? Tipo que las patas se regeneren mas rápido? O solamente dormir bien y buena comida
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  4. Le Chuck. Avatar de [KD]
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Citar Mensaje original enviado por jolas Ver Mensaje
    Se drogan con algo para recuperarse? Tipo que las patas se regeneren mas rápido? O solamente dormir bien y buena comida
    Podes usar alguna crema para relajar el musculo.
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    Citar Mensaje original enviado por Gorge Diamond Ver Mensaje
    hay que violarla ya! Después del primer bebé orco se deforman.
    Citar Mensaje original enviado por Spekter_93 Ver Mensaje
    Felhek creación de [KD]

  5. Titan! Avatar de jolas
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Me resulta más relajante una paja me parece ajjaja
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  6. chili powder, bitch Avatar de Noel.
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    TMI TMI man.

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    “Education is our passport to the future, for tomorrow belongs to the people who prepare for it today.”

  7. Titan! Avatar de jolas
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Para algo es anónimo el foro, para poder decir lo que quiero
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  8. Mayoi Hell Avatar de Rouge.
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Yo no uso nada raro, solo duermo y como como puedo...Me llama la atención igual la cantidad de sesiones seguidas que le estan metiendo algunos con largas distancias, considerando que hace no mucho arrancaron, se estan sobre exigiendo demasiado.
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  9. Avatar de mfr187
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Me adhiero a la pregunta de Jolas, hay algo para que el musculo se recupere mas rapido? ya sea crema, pastilla, alguna comida ( se que las bananas son buenas para los calambres ) , etc?
    y otra consulta, para quemar grasa que recomiendan mas, alguna rutina HIT? necesito quemar 3 o 4kg mas y algo de grasa, pero creo que debo modificar la rutina ya que lo mio es correr constante, no hago hits solo a veces hago fondos pero no siempre.
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  10. Titan! Avatar de jolas
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Yo corro hace dos años casi, pero siempre como un mogolico hasta cansarme. Recién ahora estoy tratando de salir lo más que puedo y hacer esas cosas locas que dicen tipo hiit fondo y correr para quemar el acido (?
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  11. Avatar de mfr187
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Jajajaj claro, yo corro constante hasta que las piernas no me dan mas, nunca me falta el aire o me "canso" si no que las piernas ya no dan más.. calculo que te pasa lo mismo, pero eso no es bueno, lei que meter hit en el training es bueno y ayuda mas a quemar grasa, pero la verdad que no se muy bien como es, si solo correr lo mas rapido que puedas durante X segundos y hace rintervalos o QUE:. lei un poco en google y vi unos videos pero no es muy explicito
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  12. Le Chuck. Avatar de [KD]
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Cualquier crema pedorra hace el efecto que buscan.
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    Citar Mensaje original enviado por Gorge Diamond Ver Mensaje
    hay que violarla ya! Después del primer bebé orco se deforman.
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  13. Avatar de Kamio
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    La creatina en este caso no ayudaría?

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  14. Mayoi Hell Avatar de Rouge.
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    unos masajitos con crema, dormir mucho, licuados de frutas(manzana, banana, wiki, sasasds).

    La creatina no probé, asi que ni idea cuanto rinde en el running.

    .RSH.
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  15. cdd
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    Re: Quiero empezar a correr [Consejos]

    Buenas, a ver si me ayudan.

    A veces cuando corro me empieza a doler la parte de adelante de la pierna, no los gemelos sino la parte de adelante. De zapatillas estoy usando unas Nike Pegasus 29, puede ser eso? O que tal vez este pisando mal? El tema es que el dolor me empieza al poco tiempo de empezar a correr y hace que me cueste el doble seguir.
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