Quiero Tener La Cubetera Abdominal De Cristian Sancho

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  1. #1
    Avatar de lordpablo
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    Arrow Quiero Tener La Cubetera Abdominal De Cristian Sancho

    Para diciembre quiero tener terribles musculos abdominales como los del Sancho. Que mi novia pueda lavar toda mi ropa en MI TABLA DE LAVAR CORPORAL.

    Los musculos que quiero dejar pipí cucú son el transverso, recto y los oblicuos. El tema tambien es que tengo un poco de adiposidad... Se baja con aerobicos supuestamente no? Despues cuelgo fotos.
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  3. #2
    Avatar de Ping?i
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    Re: Quiero Tener La Cubetera Abdominal De Cristian Sancho

    compra el ab trainer




    COMPROBADO ! FUNCIONA ! EN SOLO UNOS MESES USTÉD SENTIRÁ EL PODER DEL AB TRAINER !
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  4. #3
    Avatar de peke-
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    Re: Quiero Tener La Cubetera Abdominal De Cristian Sancho

    Si tenes tantos problemas anda a un deportologo.
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  5. #4
    Avatar de Zaniiitoouh
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    Re: Quiero Tener La Cubetera Abdominal De Cristian Sancho

    hace 1000 abdominales por dia y 100000 flecciones de brazo, despues correte una maraton y con el tiempo que sobra suicidate.
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    and who am I? that's one secret that I'll never tell
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  6. #5
    Avatar de ricky1810
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    Re: Quiero Tener La Cubetera Abdominal De Cristian Sancho

    En ppio. te diría que no te suicides como proponen arriba, no va a servir de nada al propósito de tu thread.

    Los 1000 abdominales por día si te pondrían mas en carrera a tu objetivo. No hace falta hacer tantos, sino hacerlos bien, hay varias rutinas dando vueltas, y cualquiera te va a servir, lo importante es la constancia.

    El tema de la adiposidad, para que vaya vas a tener que quemarla, ya que por mas abdominales que hagas, si los tapa la capa de adiposidad, no sirve de nada.

    El mejor consejo es comer muy sano, yendo previamente a un nutricionista que te diga en tu caso específico, que comer. NO existe una dieta universal, sino una dieta para cada persona. Y de nuevo, acá también lo mas importante es la constancia.

    La otra parte de la moneda, es quemar las grasas, ya sea corriendo, bicicleta, natación, etc. Una vez mas, constancia...

    Después si tenés un rato, leete este link que está muy bueno sobre el tema:

    http://www.foroatletismo.com/articul...r-abdominales/

    Suerte con tu meta!
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  7. #6
    Avatar de Francesss
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    Re: Quiero Tener La Cubetera Abdominal De Cristian Sancho

    No...

    0 aeróbico, mucha grasa, comé 1-2 kilos de grasa de pollo o carne por comida, mínimo 7-9 veces por día.
    Suplementá con un Big Mac a la noche.


    Saludos
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  8. #7
    Avatar de Connor_MacLeod
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    Re: Quiero Tener La Cubetera Abdominal De Cristian Sancho

    que manera de leer estupideses...

    el tema es cuanto peso de mas estas cargando... pero si estas con poco peso de mas y si seguís esto al pie de la letra no veo el problema en que llegues para el verano.

    1 anda a un nutriciónista y pedile una dieta para lo que vas a hacer
    2 meterle duro al cardio, mientras mas días lo hagas mejor siendo el máximo 6 siempre 1 hay que descansar (correr/bici/nadar)
    3 empesa a ir a un gym (el primer mes hacelo tranqui para poner en estado los músculos)
    4 trata a los abdominales como cualquier otro musculo, es decir, hace abdominales conn PESO, hipertrofialos y luego marcalos

    y no te hagas el loco y arma una rutina con un entrenador.

    saludos
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  9. #8
    Avatar de Fachulines
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    Re: Quiero Tener La Cubetera Abdominal De Cristian Sancho

    si te la aguantas sali a correr 3 horas en ayunas y te vas a marcar todo

    pero la posta esta en un thread en culturismo.. como quemar la grasa por christian tibadeau algo asii
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    ¿Qué mirás gil?
     

  10. #9
    Avatar de Connor_MacLeod
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    Re: Quiero Tener La Cubetera Abdominal De Cristian Sancho

    salir a correr 3hs en ayunas es una pelotudes importante...

    no solo es imposible si no estas bien preparado sino que le hace muy mal al cuerpo y a tus rodillas. (otra cosa es salir a correr a diario en ayuna con unas pasa de uva en tu bolsillo y 1h para empesar)

    ya con lo que le dije es mas que suficiente y al no ver respuesta por parte del creador del post lo daría por concluido al tema.
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  11. #10
    Avatar de Focusix
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    Re: Quiero Tener La Cubetera Abdominal De Cristian Sancho

    Compra un m² de malla metalica de 5cm de luz, calentalo 15 minutos y apoyalo sobre la panza.

    Sino podes ir a un nutricionista aclarandole que queres bajar la grasa corporal, con entrenamiento e ingiriendo la cantidad justa de calorias los ravioles llegan en poco tiempo. Depende de tu panza actual y si mantenes al pie de la letra la dieta.

    Cuando hablamos de dieta decimos 0 alcohol, 0 carnes rojas y balanceando las comidas diarias (unas 4 al dia para mejorar la digestion, comes menos pero absorbes la mayoria de lo que morfes)
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  12. #11
    Avatar de lordpablo
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    Re: Quiero Tener La Cubetera Abdominal De Cristian Sancho

    Citar Mensaje original enviado por Connor_MacLeod Ver Mensaje
    salir a correr 3hs en ayunas es una pelotudes importante...

    no solo es imposible si no estas bien preparado sino que le hace muy mal al cuerpo y a tus rodillas. (otra cosa es salir a correr a diario en ayuna con unas pasa de uva en tu bolsillo y 1h para empesar)

    ya con lo que le dije es mas que suficiente y al no ver respuesta por parte del creador del post lo daría por concluido al tema.
    Como que no obtenes respuesta. Te agradezco lo que pusiste y sigo estando interesado. Logré bajar la panza pero todavia me queda algo. Por lo tanto que aun haciendo muchos abdominales mi cubetera sigue quedando abajo de la grasita.
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