Ayuda sobre aumento de volumen

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  1. #1
    Avatar de Sapo12
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    Ayuda sobre aumento de volumen

    Hola, me gustaria aumentar volumen, tengo casi 17 años, e hice ejercicio hace un año como por 6 meses pero salteado... este año regrese al gym y llevo 2 meses... y tengo un gain fast con 3 libras y un tantito de creatina, me gustaria saber si me puedo tomar la creatina antes de entrenar y el gainer despues...
    Y si es mejor que tome gain solo los dias que entrene o todos lo dias en general?
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  3. #2
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  4. #3
    Avatar de Pachu421
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    Re: Ayuda sobre aumento de volumen

    Hay un subforo de Fitness y Culturismo en la parte de Deportes donde te van a poder asesorar mejor.
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  5. #4
    Titan! Avatar de jolas
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    Re: Ayuda sobre aumento de volumen

    Bienvenido
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  6. #5
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  7. #6
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  8. #7
    WTF Avatar de Kaverna
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    Re: Ayuda sobre aumento de volumen

    Bienvenido!

    Fijate acá: Fitness y Culturismo
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    nunca poco logro mucho

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